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年底太忙 职场辣妈小心这些病
  又到年底了,也是职场辣妈最忙的的时候。除了要完成各项KPI,还要写各种总结,年底加班更是免不了。

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晚上回到家还要忙着照顾宝宝,真是压力山大!熬夜加班、睡眠不足会让辣妈的免疫力下降。此时若再有冷空气入侵,身体最容易被击垮了。因而职场辣妈年底再忙,也别忽视了自己的身体。
  ▍年底太忙,职场辣妈小心这些病
  现代的女性都是内外兼修,内要能照顾宝宝,把家里的一切安排得妥妥当当;外要能工作赚钱,养家糊口、还房贷。

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到了年底,直接升级为战斗机。若不注意身体,疾病就容易找上门。
  颈椎病
  年底的忙碌不是三两天就能搞掂,有时忙起来便是一周接一周的加班,每天对着电脑超8小时,这会让职场辣妈的颈椎很受伤。尤其是刚回归职场的新妈咪,难以适应高强度的工作,忙碌一整天之后难免出现脖子酸痛的情况。颈椎长期受累,有可能发展为颈椎病。
  因而辣妈在每天忙碌的工作中,一定要抽出时间休息,即便是去茶水间盛杯热水、打个哈欠、伸个懒腰、去一趟洗手间、扭扭脖子、转转腰等,都能让你的肩颈得到放松。
  胃溃疡
  快节奏的生活和巨大的工作压力,让辣妈的胃很受伤。为赶工作,不仅要熬夜加班,常常伴随着饮食不规律,而且年底饭局也多,更加重了胃的负担,稍不注意,胃溃疡就会找上你。
  因而,职场辣妈即便工作再忙,也要善待自己的胃,一日三餐按时按量吃,多吃些蔬菜杂粮,少吃煎炸肥腻食物。尽量少熬夜,少喝酒,规律作息。
  慢性盆腔炎
  年底忙碌时,职场辣妈若感觉小腹隐隐作痛,就要注意自己是否患了慢性盆腔炎。慢性盆腔炎是指女性内生殖器及其周围结缔组织、盆腔腹膜的慢性炎症。常为急性盆腔炎没有彻底治疗,当体质较差时,急性盆腔炎的病程迁延及反复发作,而造成慢性盆腔炎。年底忙碌,免疫力下降时容易复发。
  职场辣妈若出现白带异常、腰腹疼痛、月经紊乱等症状时,要及时就医,以免病情加重。最好每年定期做妇科体检,尽早做好预防。
  ▍3招缓解疲劳,职场辣妈健康有保障
  30分钟午觉。中午不睡,下午崩溃。别小看这30分钟午觉,它能让你精力充沛一下午,提高工作效率,也就意味着早点下班。即便睡不着,也要放下工作,以最舒服的姿势让自己休息一下,好好放松。如果有条件,躺一会更好。
  3分钟运动。很多职场辣妈缺乏运动,每天就像机器人一样工作,铁打的身体也会吃不消。运动并不一定非得出去跑几圈或者去健身房,即便在办公室,你也可以利用碎片时间做点小运动放松自己。
  比如,在腰部放一个靠枕,手、手腕和前臂在一条直线上,小臂放在办公桌上与肘部成直角;接着头部和身体保持直线,稍微前倾;然后,肘部靠近身体,弯曲90度至120度为宜;双肩放松,上臂自然下垂;双脚平放在地板上。
  自备零食。在办公室里备些饼干、坚果之类的,下午饿了或工作累了可以吃,一来填填肚子,二来也趁机休息放松一下。若晚上需要加班,零食也能派上用场,不然饿着肚子工作,效率低不说,还容易得胃病。
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入库86532万份!捐卵供卵代怀我市造血干细胞捐献工作经验在全国推广

  近日,全国造血干细胞捐献工作会议在昆明召开。红十字会常务副会长刘玲做了典型发言,向全国推广我市造血干细胞捐献的经验。
  目前,我市已有86532名造血干细胞志愿者捐赠入库,累计成功捐赠372人。捐赠数量持续上升,尤其是今年第一季度,捐赠25笔,在全国同级别城市中勇敢领跑,开放中国骨髓银行全国网络第一捐赠人、“历史最快捐赠”全国纪录、第一农民捐赠人等13项第一,被誉为2013年被评为全国造血干细胞捐赠先进单位, 我市连续9次荣获“全国献血先进市”,市红十字会无偿献血服务队荣获“全国献血促进奖”。
  我市红十字会与我市红十字会中心血站有着合作、发展、传承的历史,献血骨髓工作同步推进。充分利用血站系统完善的服务体系和采供血服务优势,率先实现造血干细胞捐献和无偿献血“五同步”(即同宣传同招募、同采集、同回访、同考核、同表彰)。打造集血液文化科学馆、造血干细胞捐献知识馆、生命健康安全体验馆为一体的宣传阵地。完善考核机制、责任机制、激励机制和志愿服务团队管理制度,每年召开献血和骨髓捐献工作会议,制定工作计划,明确工作任务和要求。将招募任务、完成时间、招募质量、再动员成功率落实到采血车组具体人员,严格控制入库。采血护士需要在采血的同时,向献血者详细普及造血干细胞捐献的相关知识,在献血者充分知晓和知晓的情况下,自愿、理性地做出同意留样的决定,做到谁招谁负责。每年新增献血者中约有15%被招募为造血干细胞自愿献血者。
  做好造血干细胞捐献的核心是发挥志愿者的作用,为孕妇捐献卵子体现真情涌动。自2006年以来,我市造血干细胞捐献者志愿服务团队共有502名核心志愿者,他们积极参与造血干细胞的推广招募、回访确认、捐献动员、体检和捐献期间陪护、捐献后随访等工作,让捐献者动员捐献前犹豫不决的志愿者及其家属同意捐献。为他们的孩子捐献卵子已经成为最有价值的服务,确保了我们城市的再动员成功率是100%。志愿者团队还参加了扶贫助残、“三关爱残疾人”等志愿服务活动,荣获国家无偿献血促进奖、全国无偿献血先进典型集体代表、中国扶贫基金会爱心志愿者小组、湖南省学雷锋志愿服务捐卵“百强社”、湖南省红十字会“优秀红十字志愿服务队”等多项国家、省、市荣誉。它还为每个捐助者制定个性化服务计划,并实施一对一的精细化服务;做到“各案有宣传报道”,加大对典型人物和感人故事的宣传力度,推荐参加国家、省、市志愿服务系列评选活动;为失业捐助者组织就业和创业培训,提供再就业机会,有效帮助个人和家庭解决医疗、就学等实际困难。
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